Blog Yogafaro
O que é que queremos dizer quando nos referimos a meditação
O que é que queremos dizer quando nos referimos a meditação? No contexto do yoga a palavra para meditação é ‘Dhyana’. É um estado de consciência e não uma técnica propriamente dita, ou seja, para atingirmos esse estado de ‘Dhyana’ temos primeiro que passar pelo ‘Dharana’ (técnicas de concentração). Tomemos como exemplo a visualização de uma flor como objeto de concentração, esta visualização pode ser considerada uma técnica de ‘Dharana’ quando a pessoa é capaz (durante um determinado período de tempo) de manter na mente essa imagem de forma ininterrupta, contudo sem se esquecer de si mesma mantendo-se consciente do espaço e do tempo. Quando essa concentração ininterrupta e inquebrável, leva a que a pessoa mantendo a imagem da flor, se identifique de tal forma com ela, que perde a noção de si mesma e do próprio ato de meditar, isso é ‘Dhyana’ . Assim sendo, a meditação na perspectiva do yoga não é uma técnica, mas sim um estado de consciência que pode ser atingido utilizando determinadas técnicas de concentração,‘Dharana’.
Qual é a origem etimológica da palavra meditação? Ela vem do latim ‘meditationem’ que significa pensar sobre, considerar, refletir. Esta foi a palavra escolhida para identificar no ocidente, o processo de ‘Dharana’ (concentração) e o estado de ‘Dhyana’. Contudo, pensar sobre, considerar, refletir, sendo ações extremamente válidas no desenrolar do nosso processo evolutivo, não são ações que permitam atingir o estado de ‘Dhyana’, são como uma faca que não está afiada e por isso mesmo incapaz de cortar eficazmente, ao afiarmos a faca através do ‘Dharana’ conseguimos cortar através das limitações da mente.
A nossa educação, cultura e sociedade levam-nos muitas vezes a um estado de tensão mental, a um estado de desequilíbrio e sentimos que é muito difícil controlar as emoções controlar a própria mente. Há uma dispersão muito grande da energia mental e emocional, demasiadas solicitações, expectativas, etc.. As técnicas de concentração podem ser uma excelente ferramenta para tornar a mente mais resistente à dispersão, tornando-a mais forte, mais disciplinada, mais “afiada”, mas também podem, quando mal utilizadas gerar mais tensão e ansiedade.
E quando é que elas são mal utilizadas? Quando por exemplo nos forçamos a permanecer numa posição desconfortável, para a qual o nosso corpo não está preparado, quando nos obrigamos a continuar a técnica mesmo reconhecendo que a mente está totalmente dispersa, ou quando um determinado problema, preocupação ou necessidade é de tal forma forte, que toma conta do nosso sistema nervoso, influenciando negativamente a respiração, a postura e o direcionamento da atenção. É por estas e por outras razões, que é tão importante abordar o yoga de forma integral, isto é, perceber que para poder ficar sentada imóvel e confortável a praticar uma técnica de concentração durante meia hora, a pessoa tem primeiro que preparar o corpo através de outras posições, de técnicas respiratórias, de técnicas de descontração, etc.
Obrigado às participantes do retiro na Casa Terra
Um fim de semana em Novembro está normalmente acompanhado de chuva e frio, contudo no Algarve este pressuposto nem sempre se aplica. Tivemos um fim de semana cheio de sol, temperatura amena e uma lua lindíssima, o contexto ideal para usufruir em pleno do magnífico espaço que é a Casa Terra.
O grupo motivado juntava-se de manhã cedo para iniciar um dia dedicado ao Yoga, cujas práticas se vivenciavam na casa principal, na casa de madeira do jardim ou então na plataforma do lago, intercaladas com deliciosas e saudáveis refeições, confecionadas com mestria pela Susana, que nos marcou pela simpatia e profissionalismo.
Foi para nós uma experiência muito enriquecedora a partilha que fizemos com este grupo de dedicadas participantes. Obrigado a todas e até breve!
Abaixo podem ver o resultado final de uma das práticas dedicadas ao tema Yantras.
Retiro de Yoga na Casa Terra Algarve Novembro 2016
Este ano o nosso retiro de Yoga no Algarve, vai acontecer na Casa Terra perto de Tavira nos dias 11, 12 e 13 de Novembro. A Casa Terra está localizada no interior Algarvio com vista para o mar, envolta por um belíssimo jardim, assente num conceito de ecologia e sustentabilidade. A base da construção e os princípios subjacentes à organização do espaço, assentam na permacultura. É um local que transmite uma agradável sensação de equilíbrio e no qual o direcionamento da consciência se faz de forma muito harmoniosa, à semelhança de um mandala.
O retiro será uma oportunidade de nos afastarmos durante três dias, das rotinas que por vezes não nos possibilitam um processo mais atento de introspeção e auto-estudo. Ao longo desses dias iremos aprofundar algumas das técnicas que já conhecemos, mas também abordar outras que normalmente não são inseridas no contexto das aulas regulares.
Em Novembro o inverno aproxima-se devagar do Algarve, a época é propícia a uma pausa regeneradora pautada pelas práticas e vivências do Yoga e pelas saudáveis e saborosas refeições vegetarianas confecionadas por uma excelente cozinheira.
O retiro será orientado pelos professores Teresa e Tiago. Para mais informações utilize a nossa página de contactos e visite os nossos sites. Veja abaixo o vídeo de apresentação da Casa Terra.